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《健美操》课程
《健身健美》课程
《健身俱乐部经营与管理》课程
健美操运动队课程
章节
1 章程
文章
1.1 四川旅游学院健美操队队员纪律
文章
1.2 四川旅游学院健美操队教练员职责
文章
1.3 健美操运动队任务
文章
1.4 运动队管理
文章
1.5 奖惩制度
文章
1.6 章程修改程序
章节
2 训练
章节
2.1 常规训练
文章
2.1.1 热身与基础步伐
文章
2.1.2 身体控制训练
文章
2.1.3 身体素质训练
文章
2.1.4 表现力训练
文章
2.2 队形训练
文章
2.3 托举训练
章节
3 创编步骤
文章
3.1 熟悉竞赛规程
文章
3.2 明确主题,突出风格
文章
3.3 选配音乐
文章
3.4 套路构思,画出框架
文章
3.5 套路动作的创编
文章
3.6 套路的完成与修改
章节
4 比赛项目
章节
4.1 鼓舞青春
章节
4.2 壶铃动作流 | Kettlebell Flow
文章
4.2.1 基础训练
文章
4.2.2 Kettlebell Flow
