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1 简介
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2 器械练教基本体姿
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3 器械健身基本动作
章节
4 实训内容
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4.1 训练计划书 熟悉1
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4.2 训练计划书 熟悉2
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4.3 训练计划书 增肌 初级计划参考
章节
4.4 POUND®有氧健身项目基本动作变化
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4.4.1 教学视频
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4.4.2 课前任务
文章
5 热身 | Warmup
章节
6 私教客户服务工具
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6.1 训练目标工具