健美操运动队课程 更多
1 章程
1.1  四川旅游学院健美操队队员纪律
1.2  四川旅游学院健美操队教练员职责
1.3  健美操运动队任务
1.4  运动队管理
1.5  奖惩制度
1.6  章程修改程序
2 训练
2.1 常规训练
2.1.1  热身与基础步伐
2.1.2  身体控制训练
2.1.3  身体素质训练
2.1.4  表现力训练
2.2  队形训练
2.3  托举训练
3 创编步骤
3.1  熟悉竞赛规程
3.2  明确主题,突出风格
3.3  选配音乐
3.4  套路构思,画出框架
3.5  套路动作的创编
3.6  套路的完成与修改
4 比赛项目
4.1 鼓舞青春
4.2 壶铃动作流 | Kettlebell Flow
4.2.1  基础训练
4.2.2  Kettlebell Flow

托举训练

2019-04-15 22:24:28
徐老师
2923
最后编辑：徐老师 于 2019-12-09 19:20:27

需在教练指导下训练，严禁私自练习！

 

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