健美操运动队课程 更多
1 章程
1.1 四川旅游学院健美操队队员纪律
1.2 四川旅游学院健美操队教练员职责
1.3 健美操运动队任务
1.4 运动队管理
1.5 奖惩制度
1.6 章程修改程序
2 训练
2.1 常规训练
2.1.1 热身与基础步伐
2.1.2 身体控制训练
2.1.3 身体素质训练
2.1.4 表现力训练
2.2 队形训练
2.3  托举训练
3 创编步骤
3.1 熟悉竞赛规程
3.2 明确主题,突出风格
3.3 选配音乐
3.4 套路构思,画出框架
3.5 套路动作的创编
3.6 套路的完成与修改
4 比赛项目
4.1 鼓舞青春
4.2 壶铃动作流 | Kettlebell Flow
4.2.1 基础训练
4.2.2 Kettlebell Flow

队形训练

2019-04-08 05:58:48
徐老师
2180
最后编辑：徐老师 于 2019-12-09 19:20:27

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