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健美操运动队课程
1
章程
1.1
四川旅游学院健美操队队员纪律
1.2
四川旅游学院健美操队教练员职责
1.3
健美操运动队任务
1.4
运动队管理
1.5
奖惩制度
1.6
章程修改程序
2
训练
2.1
常规训练
2.1.1
热身与基础步伐
2.1.2
身体控制训练
2.1.3
身体素质训练
2.1.4
表现力训练
2.2
队形训练
2.3
托举训练
3
创编步骤
3.1
熟悉竞赛规程
3.2
明确主题,突出风格
3.3
选配音乐
3.4
套路构思,画出框架
3.5
套路动作的创编
3.6
套路的完成与修改
4
比赛项目
4.1
鼓舞青春
4.2
壶铃动作流 | Kettlebell Flow
4.2.1
基础训练
4.2.2
Kettlebell Flow
身体素质训练
2019-12-09 19:20:31
徐老师
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